孕期肚子胀气怎么办 消除尴尬有妙招

怀孕期间，妈妈常常会出现打嗝等肠胃胀气的症状，在家里还好，如果是外出或工作时，简直尴尬症要犯的节奏。

这是由于怀孕之后，孕妇的子宫增大，阻碍到直肠的蠕动，从而影响胃肠道内气体的排出。那么，有什么办法可以解决这个烦恼呢？

一、生活调理

1、孕期妈妈最好选择较宽松的衣物，尤其是不要穿过于束缚腹部的衣服，以免影响消化。

2、饭后一小时左右，孕妇可以躺平下来，自已用手轻轻地按摩腹部，帮助肠胃的蠕动。

3、晚饭后半个小时到一个小时，也可以到室外散散步，时间控制在20——30分钟为宜。

二、饮食调理

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