孕期肚子胀气怎么办 消除尴尬有妙招

1、在胀气较严重时，应尽量少食产气的食物，如甜食、豆类、马铃薯、油炸食品等。

2、多喝温开水，并且要大口大口地一口气喝完一杯，以达到润肠通便的作用。

3、在肚子胀气得厉害的时候，先不要进食任何食物，以免加重肠胃的负担。

4、少食多餐，可以一次吃一点点，饿了再吃一点点，这样就可以防止食物在胃肠道里堆积过久引起不适。

5、饮食多样化，既要吃流质的食物，也要适当地吃一些固体的食物，因为有时候流质的食物不一定就好消化。

6、如果肚子胀得厉害，以至于吃不下东西，可以吃些水果、蔬菜，既可以补充营养，又能达到通便的目的。

7、避免饮用汽水、咖啡、茶等饮料。

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