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【图】炎炎夏日消化不好做到以下几点就可以愉快的吃饭啦

2016/8/1 11:44:42 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

随着天气越来越热，很多朋友吃东西都没有食欲，老是感觉腹胀、食欲不振，各种消化不良的症状随之而来，那么消化不良会给我们的身体带来哪些危害呢？而你知道预防消化不良的有哪些小妙招吗？下面就与小编一同来看看吧！

预防消化不良的小妙招：

①多喝水

多喝水能促进食物的消化、吸收以及代谢，由于夏季天气炎热，出汗也多，所以一定要及时的补充水分，否则很容易造成肠道便秘。

②增加膳食纤维的摄入

膳食纤维能够帮助我们促进肠道的蠕动，帮助我们更好的消化食物，谷类、蔬菜以及水果中的膳食纤维都是最丰富的，所以在日常的饮食中一定要多吃这些食物。

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【图】炎炎夏日消化不好 做到以下几点就可以愉快的吃饭啦