教你五大孕期喝水必备技能 你喝对了吗

大家都知道，人是水做的，水大约占人体体重的65%，是维持人体生命活动的必需品。而对于怀胎十月的孕妈妈来说，水就显得更加的重要了。平时孕妈妈要注意喝水，但是喝水也是有技巧的，下面就教大家几个孕期喝水的必备技能，希望能帮到大家。

一、量要喝够

水具有促进人体新陈代谢的作用，如果每天喝的水过少的话，体内的代谢废物就不能排出体外，那么身体里的毒素浓度也会增高，从而影响宝宝的健康成长。而且水喝太少尿也会相应地减少，这样尿液的毒素浓度也会增高，大大增加了尿路感染的几率。孕妈妈每天饮水量控制在1000-1500毫升为宜，不可过少也不要过多，以免引起不适。

二、定时定量

每天要按时在五个时间点内饮水，即起床刷牙后一杯，下午10点左右一杯，午饭后1小时左右一杯，下午4点左右一杯，晚饭后1小时左右再来一杯。孕妈妈可以准备一个固定的杯子来喝水，容量在约大200-300毫升的就可以，这样每天只要按时喝上那5杯水，也就不用担心饮水量不够啦。

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