教你五大孕期喝水必备技能 你喝对了吗

三、不要等感觉渴了再喝水

很多孕妈妈一直以来就没有习惯说没事就喝喝水什么的，总是要等到感觉到口渴了才去喝水。事实上，等到人自己感觉到口渴时，机体其实已经早就有点脱水了，连妈妈都感觉到口渴了，那宝宝岂不是更渴？

四、果汁不能代替水

有些孕妈妈说不习惯喝那么多水，也喝不下白开水，于是就想用果汁来代替水喝。其实这是不科学的，虽然说果汁里含有丰富的维生素，对宝宝的健康也有一定的好处，但是果汁里除了水分外，还含有果糖、葡萄糖、庶糖等，这些糖分都是含有非常高的热量的。如果每天都像喝水那样喝果汁，不仅会引起身体肥胖，还容易引起高脂血症甚至糖尿病等妊娠期并发症。因此，建议准妈妈每天饮用果汁不要超过一杯，最好还是以饮水为主。

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