【图】健康必备的活力食物 让你越吃越年轻

3、芒果

芒果中含有大量的胡萝卜素，其具有极强的抗氧化成分，此外，芒果中丰富的纤维素有助于消化，其大部分都是可可溶性纤维素，能降低胆固醇，起到保护心脏的作用。

4、芝麻

芝麻中含有一种名为芝麻准木质素的物质，它是一种植物性化学成分，能抑制胆固醇与脂肪的产生，防止动脉硬化，此外，芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能起到保持血糖稳定的作用。

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