孕期坐火车你必须知道的五个注意事项

四、弹力丝袜

对于腿部已有水肿或静脉曲张的孕妈妈，可在旅行过程中穿上弹力丝袜，可以有效促进腿部的静脉血液回流，减轻水肿的程度。但值得注意的是，应避免穿紧身裤或脚踝部过紧的裤子或袜子，以免下肢血流循环受阻而加重水肿和静脉曲张等。

五、自备充足的零食

虽然说火车上通常也会有餐食或零食、水等可以卖，但毕竟火车上卖的食物不一定是适合孕妈妈吃的，而且价格也相对比较昂贵。孕妈妈可以带上一些坚果、牛奶、梳打饼干等，既可以缓解长时间坐车的不适，也可以解决饥饿的问题。最重要的是，自已带的零食营养价值高，实用性也强。

除了上面提到的注意事项外，孕妈妈坐火车出行还有许多值得注意的地方，如至少要有一两个人随行、在车厢内休息时应注意睡姿等。总之，孕期出行，应该把安全放在第一位。另外，在出发之前，孕妈妈也可以先购买一份旅游保险，这样，即使在旅行途中发生不良反应或妊娠期并发症等，也可以多一份安全保障。

上一页12