【图】经期不能碰的除了冷饮 还有这几种食物

3、茶叶

经期喝茶会加重便秘的症状，由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴随有便秘的现象，而茶叶中含有的鞣酸会减慢肠道的蠕动，使大便滞留在肠道中，另外，茶叶中含有较高的茶多酚，茶多酚会刺激神经，导致痛经加重。

经期饮食的注意事项：

一、多食用些含钙的食物，研究表明，女性摄取足够的钙和维生素D有助于降低经前综合征，可以多食用牛奶、酸奶、豆制品等等，有条件的话可以多晒晒太阳。

二、一天三顿不能少，早餐尤其不要错过，如果在经前感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都会导致血糖有大幅度的变动，就会加重了经前综合征。

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