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强推6款适合便秘准妈妈的食物效果太好了

2016/8/12 13:40:56 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

怀孕初期和怀孕早期是最容易发生便秘的时候，而这个时期我们的孕妈妈们可以通过饮食方面的调理来缓解便秘的情况。下面，小编强推6款非常适合孕期便秘的准妈妈食用的食物，快来看看吧。

四、草莓

草莓不仅香甜可口，且含有丰富的维生素和矿物质等，孕妇多吃还有帮助消化、润肠通便的功效。

五、扁豆

扁豆中含有丰富的膳食纤维和多种生成蛋白质的氨基酸，孕妇多吃不仅可以有效集中注意力，还能增进食欲、促进大便的排出。

六、土豆

土豆中含有大量的淀粉，不仅可以提供大量的能量，还能促进胃肠的蠕动，加快食物的消化吸收，同时，它还具有降低胆固醇的作用。

以上的几款食物只是作为便秘的准妈妈的一个参考，但由于孕早期每位孕妈妈对各种食物的反应都是有差异的。因此，准妈妈应在能够调理便秘的基础上尽量选择符合自己胃口的食物，尽量做到既能预防便秘，又能有效补充孕期所需的营养。

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