【图】胃寒的人该如何调节饮食 试试这三招

胃寒的发生与我们的饮食存在着莫大的关系，一般平时爱吃生冷食物的人容易患上胃寒，还有一些上班族饥一顿饱一顿的也容易患上胃寒，那么你知道我们该如何正确的养胃吗？而胃寒该如何从饮食上调节呢？一起来了解一下吧！

如何正确的养胃 胃寒该如何从饮食上调节：

1、常吃纤维清理肠道

研究发现，人每天摄入20-25克的膳食纤维，能让我们的肠道更健康，水果、蔬菜中所含有的水溶性纤维较多，能帮助我们清理肠道，并且还能调整肠道内菌群的环境，这些食物不仅具有抗癌的作用，而且还能缓解便秘，对于肠道的健康大有益处，因此，我们要饮食营养均衡，不要吃一大推的食物，而是每种食物都要摄入一点。

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