【图】胃寒的人该如何调节饮食 试试这三招

2、每顿吃七八分饱

每顿饭最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多，要让肠胃得到充分的休息，否则很容易引起消化不良，另外，饭前饭后也有一些值得注意的习惯，你如饭前尽量不吃冷食，饭前适当的喝几口汤水，促进消化液的分泌。

3、饭后休息片刻

饭后休息片刻，可增强肠胃的抵抗力，尤其是在中午，要尽量小睡一会，避免肠胃道血流量进一步减少，不过，专家提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入到了代谢缓慢的休养状态，此时强迫肠道工作，不仅胃黏膜得不到修复，还会导致其他胃病的发生。

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