【图】初秋吃三暑 帮你轻松洗肠胃

2、蓣薯

山药学名蓣薯，其中含有一种重要的营养成分薯蓣皂，被称做是天然的青春素，青春素含有各种荷尔蒙基本物质，它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提高肌肤的保湿能力，并对改善肤质具有一定的帮助。

3、紫薯

紫薯富含铁、硒等微量元素以及花青素，铁和硒是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，尤其是硒更是被称为“抗癌大王”，而且极易被人体吸收；而花青素是一种极强的抗氧化剂，它可以保护人体免受一种叫做自由基的致癌物质，花青素还能够增强人体的血管弹性，改善循环系统。

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