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【图】补钙第一名打死也猜不到

2016/8/26 16:11:54 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

钙对于我们来说太重要了，我们的牙齿和骨骼的成长发育都离不开钙，那么你知道该如何正确的补钙吗？而在我们的日常饮食中大家都补对了吗？那么大家知道补钙吃什么吗？一起来了解一下吧！

3、奶酪

奶制品是食物补充钙的最佳选择，而奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收，奶酪能增进人体的抵抗力，促进新陈代谢，保护眼睛并保持肌肤的健康。

4、紫菜

紫菜的营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少，富含胆碱、钙、铁，能增强记忆力、治疗贫血、促进骨骼和牙齿的生长及保健，从而提高机体的免疫力。

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