【图】原来喝酸奶也有禁忌 爱喝酸奶的要注意了

2、不宜空腹饮用

乳酸菌的成活与肠道中的酸碱度密切相关，根据医学研究部门的试验表明，乳酸菌在PH5.4以上的环境中生长繁殖良好，而在PH2以下则难以存活，如空腹时喝酸奶，此时胃液的PH值一般在2左右，乳酸菌将被灭杀或使其活力下降，因而便达不到应有的保健功效。

如何正确的饮用酸奶：

一、喝酸奶要适量，喝太多也会发胖，酸奶并非是喝多少都不会胖的，它本身也含有一定的热量，如果在原有的膳食基础上额外的多饮用，就会引发体重增加的现象。

二、尽量选择低脂或是脱脂低热量的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶的那么浓郁醇厚，但是含有的热量较低，不会使热量在体内很快的堆积，从而引起发胖。

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