【图】酸奶这样喝 美颜效果惊呆你

酸奶早已成为了广受大家喜爱的饮品，大家都酸奶具有润肠通便、美白减肥的作用，那么你知道如何食用酸奶可以让自己具有美颜的效果吗？而在日常饮食中用酸奶与哪些食物搭配更有利于健康呢？一起来看看吧！

1、酸奶+香蕉

香蕉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维，营养高、热量少，容易产生饱腹感，香蕉加酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，帮助减少其他食物的摄入，从而达到润肠清肠、排毒减肥的作用。

2、酸奶+坚果

坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养元素，具有补充营养、预防疾病的功效，酸奶和坚果一同食用，可以快速的给身体补充所需的营养。

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