【图】长寿的人都有这些爱好 你都有吗？

营养学家在大量的调查中发现，很多长寿的老年人有很多良好的饮食习惯，这就是给他们带来长寿和健康的秘诀，而对于我们现在处于的这个高速发展的时代，更要将这些良好的饮食习惯保持下去，那么想要长寿该怎么做呢？一起来看看吧！

长寿的秘诀 想要长寿该怎么做：

1、红薯是个宝

吃红薯是长寿老人的一大喜好，红薯中含有大量的黏蛋白，能防止肝脏和肾脏结缔组织的萎缩，从而提高机体的免疫能力，其还具有消除活性氧的作用，避免了癌症的发生，红薯中含有的钙、镁物质较多，因此又能防止骨质疏松的发生，由此可见，红薯不愧是长寿的饮食一宝。

2、经常喝粥

粥在我们体内容易消化吸收，具有暖胃、补脾、清肺的作用，每天早晨，把50克燕麦加入250克的开水，冲泡2分钟即可变成粥，经常饮用，对身体健康具有显著的作用。

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