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【图】长寿的人都有这些爱好你都有吗？

2016/8/30 13:28:51 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

营养学家在大量的调查中发现，很多长寿的老年人有很多良好的饮食习惯，这就是给他们带来长寿和健康的秘诀，而对于我们现在处于的这个高速发展的时代，更要将这些良好的饮食习惯保持下去，那么想要长寿该怎么做呢？一起来看看吧！

3、每天吃一个鸡蛋

每天吃一个鸡蛋已经成为长寿老人的秘诀，一日三餐多吃素，少吃肉，科学的安排饮食，久而久之就吃出了健康，但是鸡蛋不宜摄入过多，摄入过量会使胆固醇大大的增加，会引起动脉硬化和心脑血管疾病的风险，并增加肾脏和肝脏的负担，因此，每天食用1个鸡蛋即可。

4、玉米当主食

玉米是世界上公认的“黄金作物”，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、维生素E、谷物醇等等物质，因此可以预防高血压和动脉硬化的发生，因此玉米也成为了长寿饮食的一宝。

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【图】长寿的人都有这些爱好 你都有吗？