【图】长寿的秘诀 长寿的人早晨都不做这些事儿

都说，一日之计在于晨。注重养生的老银家就像早起的虫儿，该做啥就做啥，把长寿的秘诀牢牢记在心上，绝对不会逆天而行！因此，这些老家伙都很健实、长寿。那么，这个长寿的秘诀到底记载了些什么？以致于长寿的人早晨都不敢轻举妄动！

误区一：醒来后马上运动

不要以为醒来就跑起来是一件多么健康的事。晨跑固然是一种健身方式，但是过于剧烈的晨跑，消耗人体过多的热能反而对身体不好，特别是什么准备活动都不做。这样做很容易发生心脑血管破裂而死亡。因此，早上起床最好做一下强度适中的保健操；早饭后才真正动起来。

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