备孕期熬夜吃什么好？夜猫妈咪看这里

四、维生素B食物

维生素B是对人体视觉神经最为有用的一种维生素了，缺乏维生素B会使人眼睛易疲劳，易干涩。可以多吃一些芝麻、鲜牛奶、小麦等食物来补充。

五、维生素A食物

维生素A也是维生素中的护眼法宝之一，有保护眼角膜、防止眼干、视力衰退等功效。富含维生素A的食物有南瓜、菠菜、芒果等。

六、胡萝卜

胡萝卜不仅含有丰富的维生素A，还能有效治疗夜盲症、眼干症等，熬夜的人多吃既可以预防视力下降，又可以提高机抵免疫力。

七、深色蔬菜水果

多吃深色的蔬菜水果，可起到延缓衰老，抗癌的作用，如胡萝卜、西红柿、黑木耳、茄子等等。

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