【图】暑气时节多吃三种菜 抵抗细菌一样不落

2、菠菜

初秋气候开始变得干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易发生上火的症状，口腔也会跟着出现溃疡、发炎等问题；菠菜中含有丰富的核黄素，是有效预防口腔溃疡、唇炎、皮炎的重要营养元素。

3、芹菜

夏秋交替的时节，昼夜温差较大，这些对于体质较为敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种气候的变化，会直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量的下降；而芹菜具有降低血压、降低胆固醇以及促进睡眠的功效。

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