【图】女人为什么要滋阴 3款滋阴补肾食谱

女人滋阴不简单！中医上，滋阴主要是指补阴、养阴、益阴。那么，女人为什么要滋阴？因为女人阴液不足，就无法给身体提供充足的营养，而且阴液不足会使女人的皮肤干燥、面色暗黄、黑眼圈等一系列内分泌问题。因此，女人滋阴养阴要从平时饮食做起。小编给女性同胞推荐3款滋阴补肾食谱。

1.枸杞蒸鸡

食材：枸杞子、子母鸡（没生过蛋的母鸡）、料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐，清汤

做法：子母鸡处理干净，用沸水焯一下，捞起用清水冲洗干净，沥干；姜、葱洗净，姜切片，葱切段；枸杞子洗净，放入鸡腹中，再放入炖盅中，鸡腹向上；将姜、葱放到盅内，加入清汤、料酒、胡椒粉，盖好盅盖，大火蒸2个小时；最后加入食盐调味即可。

功效：枸杞蒸鸡有滋阴补肾之效。枸杞子富含胡萝卜素、维他命B、B2、C以及钙、铁和磷等营养元素，具有促进肝细胞新生，降低胆固醇，降低血糖作用。鸡肉性属阴，具有补虚损，强筋骨，活血脉之效。

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