【图】阴虚怎么调理 推荐5款滋阴补阴食谱

中医上，虚症分为阴虚、阳虚、气虚以及气血虚四类。阴虚指的是因为阴液不足，不能滋润，不能制阳所引起的病症。那么，阴虚怎么调理？中医建议，阴虚者多吃清补类食物，少吃辛辣食物，饮食多有讲究，小编就给阴虚患者推荐5款滋阴补阴食谱。

1.淡菜薏苡仁墨鱼汤

食材：淡菜、干墨鱼、薏苡仁、枸杞、猪瘦肉

做法：墨鱼浸泡至软，洗净，连内壳切成段；淡菜浸泡至软，洗净；猪瘦肉洗净切成块；锅内放入适量清水，倒入淡菜、干墨鱼和猪瘦肉，大火烧开后转成小火煮3个小时，最后调味即可。

营养功效：这道汤具有滋阴补肾的功效。干墨鱼含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和钙、铁等矿物质，有益血补肾，健胃理气之效；淡菜是“海中的鸡蛋”，营养价值丰富，促进新陈代谢，有补肝肾、益精血之效。

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