【图】阴虚怎么调理 推荐5款滋阴补阴食谱

2.沙参老鸭汤

食材：老鸭、沙参、油、料酒、调料

做法：老鸭洗净，剁成块，焯水；沙参洗净，浸泡15分钟；烧热锅，倒入油爆香调料；把沙参装入布袋；再放入锅内跟老鸭一起用小火煲，煮至鸭肉软，加入调料即可。

营养功效：沙参老鸭汤有清火解热，益气养阴之效。

3.蜜汁山药

食材：山药、枸杞子、白砂糖、食用油、桂花酱

做法：山药去皮、洗净，切成长条；并用清水浸泡；枸杞子洗净，浸泡至软；锅内倒入适量食用油，烧至七成热后，倒入沥干水分的山药煎炸，炸至变色时捞出；另起锅，放入适量清水，加入白砂糖煮开至糖浆状，再把山药和枸杞倒入锅中炒匀；最后加入少许桂花酱，翻炒即可。

营养功效：山药可以增强人体的免疫力，延缓细胞衰老，有强健机体，滋肾益精，益肺养阴之效。

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