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【图】早上晨起的4个习惯堪比自杀

2016/9/2 12:47:40 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯了错误，而有些错误对于本就患有一些疾病的人来说无疑是致命的，那么你知道哪些晨起的习惯不利于健康吗？而这些坏习惯都有哪些呢？一起来看看吧！

2、早餐吃得太油或是太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂、高热量的食物，早餐吃得太油腻会使动脉硬化的症状加重，早餐可以喝一杯牛奶或是喝一碗粥，每天吃一个住鸡蛋，再加上一份果蔬是比较好的搭配。

3、起床太猛

人在睡眠时，血压是比较低的，而在刚苏醒时，血压就会快速升高，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过猛、过快，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等病症，因此小编在此建议大家，刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟后再站起来走动。

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