坐月子吃什么可以美白？做到这四点就够了

人们总说，生孩子，是女人的一次蜕变，但是，很多新妈妈却在抱怨，生完宝宝以后，脸色变黑变黄了，毛孔也变得粗大了，怎么办呢？其实，产后色素沉积，色斑增多也是正常的，但也不是说没有任何办法了。下面小编就来教你几招又能吃又能白的方法。

1、新鲜蔬菜。

我国传统的观念，是说女子产后身体较虚弱，所以不宜吃生冷的食物，如蔬菜等。其实这种说法是不全面的，产后身体固然是虚弱，也却实不宜吃过多生冷的食物，但是必要的蔬菜还是要有的。否则膳食纤维和维生素摄入不足，不仅容易引起产后便秘，还会使你的皮肤变得蜡黄蜡黄的。

2、补血食物。看到这里，你是不是觉得补血和美白有什么关系呢？这不是瞎扯吗？小编并没有哦，要知道，分娩时妈妈失血较多，脸色也就不会好看，也就看起来蜡黄蜡黄的了，这时如果可以多吃一些补血的食物，就可以让你的肤色看起来红润有光泽，这样一来，离美白还会远吗？

3、营养汤水。其实很多时候，我们人之所有看起来又黑又黄又干的，是因为我们体内的水分和营养不够，而生产时体力也是消耗掉了不少，这时如果可以多喝些滋补的汤水，不仅可以像吃补血的食物一样，让你的肤色看起来红润且均匀，还可以让你看起来更有精气神。

4、饮食多样化。现代女性，应该吸取传统好的习惯，摒弃坏的习惯，不宜多吃的食物，我们就要少吃，该补充的，我们还是要做到饮食多样化的，否则身体里缺少了任何一种营养物质，看起来也不会很漂亮啊。