【图】怀孕老是睡不好觉怎么办 3个健康又简单的方法

很多女性在怀孕期间，经常会出现晚上睡不好觉的情况。这种现象轻则影响女性的睡眠质量和心情，重则会降低生活质量，甚至是对分娩造成一定的不良影响。那么，怀孕老是睡不好觉怎么办呢?下面小编就为你介绍3个既健康又简单的方法：

1.心理状态：怀孕是一件喜事，但女性难免会出现一些焦虑的情绪。一方面，怀孕后体内各种性激素的分泌变化，会对女性的身体以及情绪产生一定的影响;另一方面，女性当上妈妈后，身份发生巨大的转变，这也是需要一定时间来过渡和适应的。而女性这种焦虑不安的心理状态，对睡眠质量的影响是非常大的。

实际上，这也是大多数女性在怀孕早期睡眠质量较差的原因。只要适当放松心情并积极消除不好的情绪，情况就能得到很好的改善，必要时还可以向医生寻求专业的指导和帮助。

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