【图】先吃饭还是先喝汤 你颠覆了多少正确的饮食顺序

广东人都喜欢煲靓汤，吃饭前先来一碗妈子靓汤是必须滴！然而，很多人喝了汤就感觉到明显的饱腹感，所以总喜欢先吃饭再喝汤。正确的饮食顺序到底是先吃饭还是先喝汤呢？今天小编与你一探究竟。

1.先吃饭还是先喝汤？

先吃饭还是先喝汤，That’s a question！从健康的角度而言，最好是先喝汤再吃饭。饭前喝汤有利于润滑消化道，提高人体对汤中营养物质的吸收率。对于想要瘦身减肥的人来说，饭前喝汤更有饱腹感，可以减少食量，有助于减肥。

如果是先吃饭后喝汤，则会稀释人体的胃液，影响食物的消化；另外，饭后已然吃饱，此时喝汤反而会导致营养过剩而导致肥胖。

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