【图】先吃饭还是先喝汤 你颠覆了多少正确的饮食顺序

2.饭后甜点？

很多人在外面吃饭都喜欢吃“饭后甜品”，这种习惯性饮食到底健康不？专家表示，饭后不宜吃甜点，其原因与饭后喝汤大致相似。饭后吃甜点易引起肥胖。另外，饭前也不宜吃甜点，特别是发育期的儿童。饭前吃甜点会影响食欲，导致正餐摄入量不足，加之，甜点热量高，易引起肥胖。

甜点的正确打开方式是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖以及腹泻等能量不足时，以缓解疲劳。

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