【图】怀孕老是睡不好觉怎么办 3个健康又简单的方法

2.睡眠方式：正确的睡觉方式不仅能保证睡眠质量、降低妊娠期发生睡眠障碍的可能性，还可以保护子宫，从而保障胎儿的安全和健康。所以一般建议女性采取侧卧的姿势睡觉，这样做能够尽量避免发生子宫血管阻塞的情况。另外，营造舒适的睡眠环境，也有助于提高睡眠质量。

3.补充营养：有些女性睡不好觉，是因为缺乏必要量的叶酸、铁等营养物质，从而导致出现睡眠障碍。所以女性在保证健康饮食的前提下，往往还需要补充一定量的叶酸和铁元素。因为单单依靠日常饮食，这两种营养物质的摄入量还是有所不足的。但具体应该补多少，应该听从医生的指导意见，过度补充叶酸和铁等营养物质的话，也是会产生负面影响的。

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