【图】每天做这些动作 保持健康只需动动你的双手

2、揉腹

腹部是脏器的容纳之地，也有各种经脉通过，中医认为坚持揉腹能够同和上下、调理阴阳、充实五脏等作用，很多女性简单的认为揉腹可以去除腹部多余的脂肪，就在饭后立即揉腹，殊不知，这个时候正是肠胃消化之时，粗鲁地揉腹动作，只会给肠胃增加负担，也不会达到减肥的作用。

3、提肛

提肛可以改善盆腔内的血液循环，减少肛门疾病的发生，对便秘也有不错的治疗效果，在提肛运动的过程中，可缓解肛门括约肌，增强其收缩的能力，可以改善局部的血液循环，增加肛门直肠局部的抗病力，还可以使女性经血流畅，减少痛经症状的发生。

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