【图】对眼睛好的食物 你一定要知道

2、玉米

由于机体的老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，就会出现黄斑变性、视力下降等问题，而玉米中含有叶黄素和玉米黄质，二者具有强大的氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

3、菠菜含有大量的叶黄素，对于预防白内障具有很大的帮助，根据研究表明，绿叶蔬菜是维生素B2和胡萝卜素最好的来源，体内维生素B2充足的时候眼睛便不容易布满血丝，而胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，起到预防干眼症的作用。

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