【图】什么时候喝牛奶好 让专家来告诉你

牛奶是我们在日常生活中最为熟悉的饮品了，其营养丰富，含钙较高等特点已经被大家所熟知了，但在平时被问到最多的一个问题之一就是，我们到底该如何正确的饮用牛奶呢？空腹能不能喝牛奶，那么今天小编就来为大家一一解答，一起来了解一下吧！

什么时候喝牛奶最好？饭前还是饭后？

根据研究发现，在餐前30分钟和牛奶、豆浆、汤等液体，都能降低进餐时自主能量的摄入，也就是说，在餐前的半个小时先喝点汤水，就能在用餐的时候自动减少食物的摄入量，从而达到控制血糖的作用；所以这么一来，无论是对于控制血糖，还是预防肥胖，在餐前的半个小时都是喝牛奶的最佳时间。

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