【图】睡前喝牛奶有助于睡眠？网络谣言伤害有多深

我们一般都习惯在早上喝牛奶，这样可以让我们活力无限，而在晚上喝牛奶具有安神助眠的作用，但是渐渐的关于牛奶的争论也越来越多，那么在睡前喝牛奶真的有助于睡眠吗？我们一起来看看吧！

睡眠喝牛奶真的有助于睡眠吗？

根据专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种物质能促进人体的睡眠，是以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往人们在睡眠只需要饮用一杯牛奶就可以快速进入到睡眠状态。

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