秋季如何正确搭配饮食:
一、在秋季因为天气比较干燥,因此大多数人容易上火,这类人可以多吃一些具有化痰作用的或是比较清热的水果,例如苹果、梨等等,也可以多食用一些瘦肉、蛋类等食品,所喝一些牛奶也是不错的选择,患有一些呼吸道疾病的人要少吃一些辛辣油腻的食品,这样可以减少疾病的复发。
二、秋季风大沙大,皮肤也容易干燥,爱长痘的人,应该避免食用一些多脂、厚味以及辛辣的食物,可以多吃一些富含膳食纤维的食物,例如莲藕、白萝卜、杏仁、葡萄等等。
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