坐月子睡眠不好咋办 考验老公的时刻到了

2、尽量跟随宝宝的睡眠规律

一般情况下，新生儿每天的睡眠时间是很长的，而且不一定全都是在晚上进行的，所以，准妈妈可不必局限于到了晚上才睡觉，而是可以在宝宝入睡的情况下，也躺下来休息一下。

3、睡前做点放松的运动

新妈妈在坐月子期间，难免会精神紧张，生怕哪里不能照顾好宝宝，但是，要知道，如果自己没有休息好，又怎么会有充足的精力去照顾好宝宝呢？

所以，睡前可以放一点柔和的轻音乐、给自己泡个脚、闭上双眼，用双手给自己的太阳穴按按摩，这会让你的心情得到放松，更有利于快速入睡。

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