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孕期屁股下垂怎么办快试试这几个提臀方法

2016/11/18 15:04:39 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

怀孕之的，感觉自己身材变化真心大，乳房下垂、长妊娠纹就算了，就连以前挺拔的屁股，好像也开始下垂了。别干着急，快试试下面这几个提臀的方法吧。

孕期怎样控制臀部下垂|孕妇|怀孕

第二招：扎马步下蹲

两脚分开与肩同宽，两手向前伸直，像以前在学校扎马步那样，尽量往下蹲，坚持几秒钟，慢慢站起来，再下蹲。

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第三招：狗爬式提臀法

扒在瑜珈垫上，双手着地，双腿屈曲，膝盖跪在瑜珈垫上(有点像狗狗），然后双腿轮流向后抬起来。每组至少来回20次，每天至少做三组。

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