【图】姚晨产后十天水蛇腰 教你产后如何快速恢复体型

近日，姚晨晒出了一张产后对比照，并配文：“产后第十天和产后第二十天。”照片中，虽然姚晨的腰身都很纤细，跟产后十天比，如今的姚晨明显更加纤瘦，小肚子不见了，脸色也更加白皙红润，那么产后该如何恢复体型呢？

产后的运动时间 因分娩方式而不同

1、自然分娩

没有出现产后大出血情况的妈妈，在产后2—3天就可以下床走动了，3—5天后就可以做一些收缩骨盆的动作，而在产后两个星期，就可以做一些柔软体操或是伸展运动。

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