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【图】姚晨产后十天水蛇腰教你产后如何快速恢复体型

2016/12/2 10:22:59 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

近日，姚晨晒出了一张产后对比照，并配文：“产后第十天和产后第二十天。”照片中，虽然姚晨的腰身都很纤细，跟产后十天比，如今的姚晨明显更加纤瘦，小肚子不见了，脸色也更加白皙红润，那么产后该如何恢复体型呢？

②选择中等强度的有氧运动

有氧运动具有很好的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、舞蹈、瑜伽等等，进行的时间至少要持续30分钟以上才会有效果。

③心态平和

产后运动的信念一旦树立，一方面不能半途而废，另一方面也不要急于成功，要以平和的心态来面对产后的减肥。

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【图】姚晨产后十天水蛇腰 教你产后如何快速恢复体型