【图】40岁马伊琍胸部缩水 产后胸部缩水下垂怎么办

首先，产后妈妈在饮食方面要加强补充营养，不能怕发胖就节食减肥。平时应该吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，补充锌、铬等会促进人体性征发育、性机能形成的重要活性元素。特别是铬元素，因为它可以促进葡萄糖的吸收，并且在乳房等部位转化成脂肪，使乳房变得更加丰满。

除了饮食方面要补充营养外，产后运动丰胸也是很重要滴！产后妈妈平时在家可以做一些简单的运动，以锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。比如生产后一周起做扩胸部运动，每天增加一点运动量。生产21天后，可以借助重量小的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3-5分钟，逐渐增加运动量，有助于防止产后乳房下垂。

上一页12