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产后补血补气的食物有哪些快看这边

2016/12/8 14:31:18 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

女人在分娩过程中，难免会丢失很多血液和元气，产后自然是要补回来才行，那么，产后哪些食物是适合补血补气的呢？且看下方食谱介绍：

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四、枸杞炖鸡汤

用乌鸡或平常的老母鸡，加上一些红枣、枸杞，如果平常吃阿胶的，也可以放一点阿胶，炖上两个小时，一锅血气满满的鸡汤就这样做成啦。

除了以上几种，还可以用枸杞炖猪骨汤，或是多吃一些补铁的食物，如木耳，又或者是喝一些红糖水、鱼汤等，都是产后补血不错的选择哦。不过俗话说，过之而不及，在补血的时候也不能盲目地追求速战速决，而是要通过每天的生活饮食习惯中慢慢调整，否则补血过多也是会出现一些意想不到的健康问题的哦。

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