【图】引体向上得零分 如何正确做引体向上才能不犯错误？

近日在上海进行了国家学生体质测试抽测，参加抽测的上海某知名高中男生，能在引体向上测试中及格的不到三分之一，能做到10个以上的学生极其罕见，引体向上得零分的学生比比皆是，那么如何正确做引体向上才能不犯错呢？

错误一：没有收紧肩胛骨 背部发力不对

如果在做引体向上不收紧肩胛骨，在完成引体向上的过程中会过分借力手臂以及其它的肌肉来完成动作，对背部的刺激就不会那么深。

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