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【图】每天睡几小时好？正确答案不是8小时！

2016/12/13 15:21:01 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

我们从小就有个梦想——希望每天都能睡到自然醒，到据美国加州大学一项实验得出了惊人的结论，每天睡8小时不但没好处，还会让你死得更快，这项实验长达六年，那么究竟每天睡几小时是最好的呢？下面咱们一起来探讨一下吧！

晚上睡眠不好小编再教教大家一些可以帮助睡眠的小妙招！

如果长期睡眠不好，平时可以多食用一些含钙比较高的食物，例如豆制品、牛奶、虾仁、海产品等等，钙质对人体的精神状态影响很大，如果血液中的钙质偏低的话，人就会出现焦虑不安、易怒，严重时还会出现抽搐、惊厥等症状。

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