您现在的位置： / 健康 / 保健养生 / 保健误区 / 正文

【图】胡歌被赞放心男明星男人上床睡觉前有3忌

2016/12/28 11:02:58 作者：Cc 来源:伊秀健康网

近日，胡歌被赞放心男明星，正所谓“是胡不是霍，是霍躲不过”这对娱乐圈最热CP似乎成了“死对头做男人好累，做男星更累。不过，再累也要管理好自己的身体，尤其是睡觉。老套一话，身体是革命的本钱！那么，男人上床睡觉前有哪三忌呢？

胡歌被赞放心男明星|男人睡前有3忌

2.忌饱食

加班一族的男人经常过了饭点才进食，晚饭用餐常常超过8点，此时不宜进食过饱，宜吃以清淡易消化的食物，多吃些蔬菜和杂粮，保持大便通畅。睡前1-2小时不宜再进食，以免加重胃肠负担，因饱食而难以入睡。

3.忌烟茶酒咖啡

晚上不宜吸烟、饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，因为烟、茶、酒和咖啡等都会刺激人体的大脑，使大脑不易进入抑制状态。而且，饮用过多茶水、酒水，会导致小便次数增多，不利于再次入睡。

视觉焦点 Visual focus

【图】胡歌被赞放心男明星 男人上床睡觉前有3忌