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【图】星战莱娅公主去世老年心脏不好怎么调理

2016/12/30 10:50:45 作者：Cc 来源:伊秀健康网

近日，曝星战莱娅公主去世！享年60岁，《星战8》成绝唱！心脏病就像一把隐形的刀悬挂在中老年人的脖子上，平时调理保养不到位，分分钟一刀要命！那么，老年心脏不好怎么调理呢？中老年人需要注意些什么？

星战莱娅公主去世|老年心脏不好怎么调理

2.主食要吃够养护大脑

大脑必需的营养是碳水化合物，而美国营养学家的最新研究表示，主食吃得少的中老年人体内胆固醇含量会升高，更容易诱发心脏病。如果一周不进食主食，会损伤大脑的记忆力与认知能力。

3.经常做小动作有利于锻炼心脑

中老年人平时在家可以伸伸懒腰，先打个哈欠，头部向后仰，两臂用力往上举，会使流入头部的血液增多，可以增加大脑的供血、供氧，提高大脑和其他器官的工作效率。

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【图】星战莱娅公主去世 老年心脏不好怎么调理