【图】泳装女神心花怒放“大”受好评 你该如何开始塑形训练？

近日，美国名模汉娜-弗格森再次担当《体育画报》泳装特刊女郎，2017年的拍摄中汉娜更加豪放，心情指数爆表，半裸出镜，更有细沙裹身和透视诱惑，让粉丝大呼过瘾，如此妙曼的身材自然是离不开平日里的塑形运动了。

如何开始塑形训练？

1、爬楼梯可在工作中轻松完成

在进行爬楼梯锻炼时可用一分钟爬四层楼的速度，就是大约1秒钟爬1级楼梯，一般每次锻炼3分钟左右即可，每天2-3次，可在工作或是日常生活中轻松完成。

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