2.红豆
红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿,通气除烦,拿手绝活就是治疗脾虚水肿、小便不利。尤其是在气温比较高,空气湿度比较大的春天,小伙伴应先调理脾胃,重点在于清热、利湿、健脾。而且,红豆还具有很好的补血功效,女性经常食用可以补血养颜。
3.南瓜
南瓜是“补血之妙品”,含有丰富的植物蛋白质、胡萝卜素、多种维生素以及人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、磷、钴等矿物质。其中,钴元素是维生素B12的重要组成成分,可以促进血液中红血球正常动作;铁质则是制造血红蛋白的重要元素。女性经常食用南瓜,可以补血养颜。
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