【图】舒淇自嘲虎背熊腰 这4种食物是腹部脂肪的克星

3.苦瓜

苦瓜性平味甘，排毒养颜，是不少女性选购它的原因。苦瓜含有丰富的膳食纤维，可以延缓脂类吸收；同时含有丰富的维生素C，促进人体对脂类的代谢。苦瓜最强大的武器是一种具有生物活性的高能清脂素，可以使人体摄入的脂肪和多糖减少。

4.糙米

糙米保留了米糠，含有丰富的纤维，具有吸水、吸脂的作用，整肠利便，有助于人体排出体内毒素。每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆浆，可以有效瘦腰。

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