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【图】它才是一日三餐重要的食物但99%的人都忽略了

2017/3/1 10:05:50 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

我们每个人都有自己喜爱的食物，它可能是甜品、母亲亲手制作的食物、零食甚至是一些垃圾食物，但是很多人都忽略了一点，无论你怎么吃，却偏偏忽略了这一类食物——豆类，那么豆类食物都有哪些呢？

其实，豆类能够为人体提供丰富的维他命和矿物质，包括铁元素、锌元素、钾元素、维他命B以及叶酸等，而且豆类食物含有的脂肪较少，不含胆固醇，但同时又含有丰富的蛋白质，这是一种可以促进身体健康、保持正常消化排泄的物质，所以，食用豆类对健康非常重要。

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【图】它才是一日三餐重要的食物 但99%的人都忽略了