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【图】步行一个被遗忘的健身减脂运动

2017/3/1 14:57:25 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

听说减脂最好的方式就是力量训练，然后进行有氧运动，但在练完力量后就没有体力跑步了，这可怎么办呢？你是否也有这样的困惑？那为什么不把跑步改为走路呢？步行都有哪些好处呢？

3、帮助燃烧脂肪

低强度的运动，氧化脂肪的效果会更明显，但可能10分钟这样的时间并没有什么帮助，而每周4-8小时的步行这样的量，脂肪燃烧的效果非常好。

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【图】步行 一个被遗忘的健身减脂运动