【图】抓住早上起床的黄金10分钟 健康养生全靠它

5、轻按肚脐一分钟——促进消化

用双手掌心交替顺时针按摩肚脐，可通畅肠胃之气，促进消化吸收。

6、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

仰卧时血流缓慢，血液存留在四肢过多，通过伸屈运动，使得血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧气与血气。

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